• > Intenta despertar a tempranas horas en la mañana para que hagas rendir tu día al máximo.
  

  Salon de clases

• > En las comidas intenta realizar una dieta balanceada que consista en altas raciones de fruta, vegetales y granos, moderada en carbohidratos y lácteos y baja en grasas.

• > Busca la vitamina B, importante para la producción enérgica en el cerebro, en alimentos como el arroz, huevos, nueces y vegetales verdes, así como la vitamina niacin, que se encuentran el queso, el pescado, los frijoles, las papás y la soya.

• > Después de asistir a tus clases, combina los tiempos de ocio y deportes para un mejor rendimiento físico y mayor claridad mental.

• > Intercala los períodos de estudio con tus actividades diarias. Después de una sesión deportiva, puedes regresar a tus tareas y así corregir y mejorar tus reportes. > Ala hora de dormir, ve a la cama temprano e intenta respetar un horario. Aunque tengas mucho trabajo por realizar, es mejor detenerte, platicar con la almohada y por lo mañana continuar tu tarea. > Sino terminaste tu tarea antes de tu hora de dormir, es mejor despertarte más temprano por la mañana que desvelarte estudiando, sólo lograrás desgastarte y tardarte aún más en terminar.

Artículos Relacionados :